Wil je sterker zijn?Fabrikanten van elektromagnetische spiertrainers kunnen helpen.
1. Maximaliseer je spieren
Hoe meer eiwitten je lichaam opslaat tijdens de eiwitsynthese, hoe langer je spieren zullen groeien.Maar je lichaam zal zijn eiwitreserves blijven verbruiken, bijvoorbeeld voor andere doeleinden van de hormoonproductie.
Hierdoor zijn er minder eiwitten beschikbaar voor spieropbouw.Dr. Michael Houston, hoogleraar voeding aan de Virginia Tech University, zegt dat je, om dit tegen te gaan, “sneller nieuwe eiwitten moet opbouwen en opslaan dan het lichaam oude eiwitten afbreekt”.
2. Eet vlees
Uit een baanbrekend onderzoek in de Journal of Applied Physiology blijkt dat 1 gram eiwit per kilo lichaamsgewicht waarschijnlijk de maximale hoeveelheid is die uw lichaam per dag kan gebruiken.
Een persoon van 160 kilo zou bijvoorbeeld 160 gram eiwit per dag moeten consumeren, wat overeenkomt met wat hij binnenkrijgt uit een kipfilet van 250 gram, een glas witte kaas, een broodje rosbief, twee eieren, een glas melk en 2 ons pinda-eiwit.Verdeel uw resterende calorieën gelijkmatig over koolhydraten en vetten.
3. Eet meer
Naast voldoende eiwitten heb je ook meer calorieën nodig.Gebruik de onderstaande formule om de hoeveelheid te berekenen die u dagelijks moet innemen om uw gewicht met 1 pond per week te verhogen.(Geef jezelf twee weken de tijd om de resultaten op de weegschaal te laten zien. Als je tegen die tijd nog geen calorieën hebt toegevoegd, voeg dan 500 calorieën per dag toe.)
4. Train je grootste spieren
Als je een beginner bent, zal elke oefening voldoende kracht hebben om de eiwitsynthese te verhogen.Maar als je al een tijdje met gewichten bezig bent en je concentreert op grote spiergroepen, zoals de borst, rug en benen, bouw je de snelste spieren.
Voeg squats, lifts, sit-ups, push-ups, bankdruk, push-ups en militaire druk toe aan je training.Voer twee tot drie sets van 8 tot 12 herhalingen uit en rust 60 seconden tussen de twee sets.Dit zich herhalende bereik zorgt ervoor dat je spiercellen snel hypertroferen, wat het proces is dat ze gebruiken om te groeien.
5. Eet elke 3 uur iets
Houston zei: “Als je niet genoeg eet, beperk je de snelheid waarmee je lichaam nieuwe eiwitten aanmaakt.”
Deel het aantal calorieën dat je op een dag nodig hebt door 6. Dit is waarschijnlijk de hoeveelheid die je per maaltijd moet eten.Zorg ervoor dat je elke 3 uur ongeveer 20 gram eiwit consumeert.
6. Kies een machine waarmee je kunt afvallen en spieren kunt opbouwen
Met behulp van hoogenergetische gerichte elektromagnetische golftechnologie (HI-EMT) kunnen autologe spieren voortdurend worden uitgebreid en samengetrokken, worden extreme trainingen uitgevoerd en wordt de interne structuur van de spieren diepgaand hervormd, dat wil zeggen de groei van spiervezels (spiervergroting), waarbij nieuwe eiwitten en ketens worden geproduceerd. en spiervezels (spierhyperplasie), training en verhoging van de spierdichtheid en het volume.
De 100% extreme spiercontractie van de HI-EMT-technologie kan een grote hoeveelheid lipolyse veroorzaken, waarbij vetzuren worden afgebroken uit triglyceriden en zich ophopen in vetcellen.Het vetzuurgehalte is te hoog, wat leidt tot apoptose van de vetcellen.Het wordt binnen enkele weken via de normale stofwisseling van het lichaam uitgescheiden.Daarom kan de Electromagnetic Muscle Trainer het vet verminderen en tegelijkertijd de spieren versterken en vergroten.
Posttijd: 24 november 2021